187에 88인데 왜 빼세요? 딱 보기 좋을텐데...
마른 남자보단 근육이 어느 정도 있는 남자가 더 좋아보이니
그냥 근육을 만드는데 촛점을 두시죠 그게 더 매력있을걸요
글구 살보다 근육이 더 많을땐 말라보여요.
정 빼셔야겠다면 하루 식단을 다시 살펴보세요.
그리고 탄수화물을 가급적 줄이세요. 닭가슴살 드시고 간식으로 빵드시면 절대 안빠져요
답은 하나입니다.
1.하루에 왕복 10Km 정도를 가볍게 뛰세요.
2.밤 8시 이후 아무것도 먹지 마세요. (그 전 시간엔 과식을 하던 갈비를 먹던 관심없습니다.)
위 두가지를 정말 진심으로 하늘을 우러러 떳떳할정도로
매일 꾸준히 1달정도 하면 기본 5Kg 이상 빠집니다.
해보고 고민하세요.
해보고 포기하세요.
참고로 평소 운동 안하던 분이라면 절대로 오버해서 뛰지마세요. 장기전을 준비해야하니 가볍게 뛰세요.
산보(?) 따위 하지 마세요. 뛰어야합니다.