안녕하세요 저는 35세 남자이고...
키 180cm에 몸무게가 무려 90키로가 나가고 있습니다..ㅠㅠ
직장인인 이유때문에 하루죙일 앉아서 일하고 걷는게 거의 없습니다.
출퇴근 차몰고 출근하고...점심때 잠시 걷는걸 제외한다면..ㅠㅠ
그래서 다이어트를 결심하고 왠만하면 걸을려고 담배피우러 갈때에도 왠만하면 계단을 이용해서 약 7~10개층을 걸어다닙니다.
지금 다이어트를 해볼까하고 이것저것 보고 계획을 세워볼까 합니다.
현재 제 생각
아침 1시간
저녁 1시간
무산소20분/유산소40분
이렇게 운동을 할까 합니다.
한번하면 열심히 하는 스타일인데...성격이 좁 급해서 운동을 하면 좀 빡세게 하는편입니다.
그리고 제가 결혼을 해서 집에 어린아이가 있어서 집에서 운동하기가 어려워서 아침일찍 운동을 해볼까합니다. 먹고 살려니 직업특성상 술을 좀 마셔야 하는데 이럴땐 어떻게 하면 좋을지..?
방법좀 갈켜주세요...
참...다이어트 음식을 권하시는분이 많으신것 같은데 다이어트 음식도 괜찮은 방법이긴하나...요요가 심하다고 하여 현재는 생각치 않으니 권유는 말아주시길 바랍니다.