다이어트

예 그러나 쉽지 않아요

헐...그렇게돼는지..ㅠㅠ.

남들한다고 1일 1식 따라했다가 위장 다 망가지고 폭식해서 좋은거 하나도 없고 그렇게 식사하면 변비같은걸로
고생하실 수도 있습니다. 조금씩 나누어서 최소 두끼라도 챙겨 드십시요.

1식은 양이 많아지면서 스트레스 유발 원인 이라서 양은 정하고 저녁은 밥 빼고 채식으로 견과루랑 대신 아침에 드새요. 라면두 고기두 양조절하여....힘들게 하는 운동이 희열대면, 다이어트 성공이 보여요.그리고 나이가 중요해요.무리한 다이어트는 몸에 무리감니다.

1일 1식이 효과는 있을지 모르나 일반적으로 사회생활하더나 학교생활하시면 실천하기 힘들죠...ㅠㅠ 가정주부나 특수한 직업군에 한해서 식사시간을 자유로이 조절 가능하고 한다면 몰라도 회사 다니다 보면 회식도 있고.... 잘 안지켜져서 오히려 요요 확률도 크구요.... 어떠한 상태에서 다이어트를 시작하는지 알 수가 없으나 1일 1식 보다는 다른 방법을 택하시는게 더 좋으실 것 같긴합니다....
만약 1일 1식 하실 생각이시면 처음부터 딱 한끼만 먹겠다!! 하고 제한하지 마시구요... 3일 정도에 걸쳐서 천천히 식사량을 좀 줄이셔야 합니다... 그래야 1일 1식 하면서 폭식을 하지 않으실 수 있기도 하구요... 오히려 하루에 한끼 먹는걸 너무 폭식하면 정말 위만 나빠지는 상황이 올 수도 있다고 하니..... 아무래도 1일 1식이 체질에 맞는 사람이 있지 않을까 하는 생각도 좀 들긴 합니다.... 전 죽어도 1일 1식으로 살아나갈 수 없을 것 같네요..;;

걍 조금식 1일 5식 하세요 살 무지 ㄹㄹ빠져ㅕ요

1일1식이 문제가 아니라 본인이 개을러서 운동을안하시는건 아닌지요 햇다면 꾸준히 4개월이상 하셧는지...

운동하세요 안빠지는부분없습니다.

적은양으로 1일 3식 하세요.

1일 1식한다고 살이 좍 빠지는것도 아니고 속 망가집니다.

1일 3식 양 조절해서 드시고 물 많이 드시고 많이 걸으세요.

건강상 1식은 안좋은 방법인것 같아요
운동하면서 즐겁게 다이어트 하세욤

1일 1식 하지 마세요
쓰레기에요
차라리 영양 밸런스 갖춰진 식단으로 규칙적으로 1일 3식 하시면서 양만 조금 줄이세요
그리고 쥬스하고 간식 드시지 마시고
몸을 좀 움직이시면 무조껀 빠집니다.

1일1식보다 꾸준히 밥 먹는게 더 중요할듯

1일 1식 하시려다가 괜히 밤에 야식먹게 되지 않을까욤.. ^^;;
너무 많이 먹으면 안될것 같아요 1식이라도요
다이어트 성공하시길 바래요~

차라리 3식 하되 적은양으로 아님 야채로만 드시든지 야채는 만이 먹어도 돼잖아요

양을 맘대로 먹는거면 무슨 소용이있나요

1일1식 ~~~~일단 한번 해보세요~~~
단!!5대영양소를 골고루 잘 섭취하세요~~

1일1식에서 한끼를 양껏 먹게 되면 나머지 두끼가 더욱 괴롭다는..

하루 한끼는 위에도 무리가가고 추천드리고 싶지 않네요...
전 아침을 많이 점심을 적당히 저녁을 아주조금 먹었는데 한달에 3키로정도 빠지던데...

다이어트는 정말 .. 어려웁습니다^^

힘내세여 할수잇습니다

별의 별 다이어트를 해봤지만 가장 효과적인 방법은 세끼 다 먹고 운동하는 것 같네요
딴 것들은 짧은 시간에 엄청난 효과를 볼 수있지만 그리 오래 가지않아요....
운동을 하세요 간단한 스트레칭이라도 매일매일...

어떻게 한끼만 먹고.... 세끼먹고 운동 많이 하세여..

그건 아닌듯 양조절은 필수 있것 같아요...
위가 늘어나면 힘들거든요...

1일1식은 무턱대고하는것이아니라 1식을 하더라도 하루에 필요한 적정량의 영양소와 칼로리를 계산해서 해야합니다.
1식을 하시기에 앞서서 식단에 관련하여 공부를 하심이 좋을듯합니다.