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여름을 대비해 운동을 하는데 도움 요청드립니다.

안녕하세요. 여름을 대비해 운동을 시작하려고 합니다. 

 

상체 어깨 및 가슴 근육 위주로 키우고 싶은데 좋은 운동 방법이 있다면 알려주세요.

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LV 1 너나바보
카약추천합니다. 오래타면 배에 王자는 덤 입니다.
LV 2 꿈맛
힌두 푸쉬업이라는 팔굽혀펴기가 있는데 추천드립니다
LV 1 dslnkvlxcn
근데 하체운동도 하셔야할텐데...

3대운동으로 푸시업 턱걸이 스쿼트

3개만해도 멋진몸 만들수있습니다. 헬스장 안가도 됩니다.
LV 1 tastegodCoKr
남자는 힘이다 책 사서 읽으세요...
LV 1 ay446645
운동에 관한책이 제일 쓸데 없어요.
인터넷에 운동에 관한거도 많고 차라리 요즘 운동에 관한 방송 프로그램도 많은데 차라리 그걸 보고 따라하는게 나음
LV 1 금복주주
ㅎㅎㅎ 그냥 트레이너 한테 한번 지도 받으세요 ㅎㅎㅎ
LV 1 김교1
완전 생판모르는건가요 ..그럼 푸시업 풀업 사이드 레터럴레이즈 정도 인터넷치면많이나와요
빅머슬 7 쳐보세요 전신인데 한번 찾아보시길
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