평생의 숙제...ㅠㅠ

다이어트는 제가 해보니까 빼고도 그 무게에서 유지하는게 중요한거같아요 ㅎㅎ

저도 지금 많이쪄서 다시하긴해야되는데 ㅎㅎ

옛날만큼 쉽지가않내요 ㅜㅜ 마음만먹으면 금방하긴하는데..마음먹기가 힘드네요..

다이어트는 운동이랑 식단조절이 필수라 평생이죠,,
눈감는 그날까지..ㅠㅠ 영어도 마찬가지인거 같아요

남성인지 여성인지 모르겠지만...
전 남자입니다. 예전엔 운동을 좀 했지만 요즘 자격증 공부때문에 운동할시간도 없고 피곤해서 간간히 기초 운동만 합니다.
하루 푸시업 30개씩 2세트 하고 크런치 100회 레그레이즈20회 스쿼트 50회 합니다.  운동하는시간이 15분도 안걸립니다.
운동은 정말 조금씩 꾸준히 하는게 중요하고요.  그리고 집에서 공부하기때문에 식곤증으로 졸리면 또 푸시업 10번합니다.

혹시 여성분일까 말씀드리는건데 주변에 친구인 여자들은 근육생길까 근력운동 안한다 하는데
그말 들으면 항상 말해줍니다. 근육이 그렇게 쉽게 생기면 남자들 다 몸짱이라고
전 상체운동은 예전엔 턱걸이를 했지만 요즘은 푸시업밖에 안합니다. 팔에 지방이 거의 없습니다. 두껍지도 않고요.

그리고 크런치가 복근운동인데 정말 쉽고 무리안가는 좋은운동입니다. 뱃살도 금방 빠지고요
푸시업 여자가 하루 5개씩 3세트만 해도 팔에 지방 다빠질겁니다.

ㅇ ㅏ.... 정말 평생의 과제이죠 ㅋㅋ

다이어트와 공부..

저는 이번에 과감히 퍼스널 트레이닝 받으려고합니다