30대 남성입니다.
근래 요즘 살이 많이 쪄서 (대략 20키로 정도) 다시 다이어트를 시작하려고 합니다.
잠시 그만뒀던 점핑운동이랑 집에서 홈트를 하려고 하는데 어떤걸 해야할지를 잘 모르겠네요.
일단 홈트는 무릎대고 푸쉬업 (정자세로 하며 2개밖에 안되서...), 런지, 스쿼트 를 하려고 합니다.
거기에 이제 버피테스트도 좀 하려고 하는데 나머지 복근운동이나 근력운동은 잘 모르겠습니다.
아시는 형님들 계시면 어떤 운동을 해야하는지, 아니면 유튜브 채널이라도 같이 공유 부탁드립니다.