칼로리와 영양의 상관 관계 질문.

그냥 닭가슴살 풍부한 과일 야채 고구마  생선  같은 위주로 먹으면 됩니다..

일반인들은 그냥.. 페스트 푸드만 안먹고 술 안먹으면 자연스럽게 살이 빠져요...

당연히... 걷기운동 정도는 해주셔야 하죠~~

영양과 칼로리는 크게 상관없는걸로 알고 있습니다

무엇이든 균형이 중요합니다. 저칼로만 고집해도 고칼로만 고집해도 문제가 생깁니다.
골고루 드시고 운동 열심히 하세요.

오이 바나나 다이어트도 좋고 영양도 좋습니다 완전식품 달걀 흰자도 좋겟네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상관없음

저칼로리만 드시다보면 체내 사용 가능한 열량이 부족해져서 자가소화라는 일이 발생할 수도 있습니다. 너무 저칼로리만 드시는 것도 좋지 않아요. 열량이라는건 곧 체내에서 에너지를 생산하는 일인데 저열량의 음식들은 체내 환경을 산성으로 변화시키고 부작용을 발생시킵니다. 고칼로리 음식만 먹는 것도 지방축적이 많아져서 좋지 않은 일이긴 하지만 적당히 드시는게 가장 좋아요^^

영양은 미량원소(무기질), 이온, 유산균, 아미노산등이 해당되는데..
칼로리는 그냥 열량이죠. 에너지를 얼마나 낼수 있느냐의 단위.

윗 댓글처럼 영양과 칼로리는 다른 개념입니다.
평소 고칼로리의 안 좋은 음식 먹는 것보다 필요한 저칼로리 음식으로 영양소를 적절하게 골고루
섭취하면 몸에 더 좋을 확률이 높죠
다만 다이어트가 포인트라면 극단적으로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 주로 섭취하기 때문에 불균형이 일어나서
몸에 다소 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 최근에는 다이어트 할때 탄수화물을 다소 줄이더라도 다른 무기질이나 비타민이
풍부한 음식을 보충하고 포만감과 관련이 있는 GI수치도 많이 봅니다

고루고루 하세요

일단 골고루 가리지 안고 먹는게 좋은거 같아요..

상관없습니다 그래서 다이어트하는 사람중에 칼로리만 낮으면 살빠진다고 생각하는데 잘못된 정봅니다

그런가?
칼로리 낮다고 생각해도~살은 찌는 것 같아요.
GI지수가 낮은걸 드셔야해요.