푸시업을 평지에서 하는것과 그렇지않은경우차이

다음카페 ->몸짱만들기 자주이용하는데 괜찬던데요 한번 가보세요

저 같은 경우에는 팔굽혀펴기를 십년이상해왔는데요 / 최근에는 기구를 사용하는데 평지에서 그냥하는 것은
그냥 하는 것은 자극이 안되더라구요

다리 위로 올리면 더 자극많이되지않나여?

다리 위로 올린 게 훨씬 더 힘든 운동입니다.
무게가 가슴으로 더 쏠리니까요~

기울기에 따라서 운동부위가 달라집니다. / 이런모양으로 운동하면 당연 윗가슴이 더 발달하죠 직접 거울을 보고 발달하지 않은 가슴부위를 위주로 자세를 바꿔가며 하시는게 더 좋구요. 체중부담이 허리로 쏠리는 것은 허리쪽 근육이 덜 발달되어 무리가 온것일 수도 있고, 자세의 문제이거나 푸쉬업때 힘을 주시는 방법의 잘못일수도 있습니다. 원래는 윗가슴쪽에 힘이 쏠려야 더 좋습니다. 이것은 직접 보지 못해서 잘 모르겠네요~ 자세한 홈페이지 참고하셔서 몸짱 되세요 ^^

평지에서 반 다리올리고 반 전 그렇게 합니다

운동 부위차이네요

기울기에 따라서 쓰이는 근육이 달라집니다.

기울기 중요하죠..
주로 힘을 주게되는 부위의 근육이 발달이 되죠

필요한 부위의 운동을 중점적으로 하시길 바랍니다.
윗가슴 운동은 손목에도 많은 무리가 가니 필히 손목 풀어주시구요.

다리를 올리고 하는게 더 운동효과는 크지 않나요~
물론 발달되는 근육 부위는 틀리겠지만...ㅎㅎ

기울기에 따라 운동부위도 달라지고.. 손을 놓는 모양에 따라서도 부위가 다 달라집니다...

여러구너데 발달됭됴

푸쉬업 많이 하면 팔뚝이 김종국처럼 되는 거 아닌가요?....