유산균 복용 식전/식후 언제가...

대부분...방송에서 전문의라고 나오는 분들말은 못믿겠더라구요...

식후든 식전이든 결국은 살아서 장까지 도달시키는게 관건인거죠. 식후에 먹으라는 말은 밥과 함께 먹으면 위산이 희석되니까 균이 덜죽는다 이말이고요. 결국 식전에 먹어도  위산을 최대한 희석시키기 위해 충분한 물과 함께 먹으라는 거고요. 근데 식후에 먹으면 담즙산도 많이 나오니까 위산이 희석되더라도 담즙산에 많이 죽기 때문에 식전에 충분한 물과 함께 드시는게 생존율이 더 높다..이렇게 연구되고 있다고 합니다.

좋은 말씀 감사합니다. 약간 설명이 어렵기는 하지만... ㅎㅎㅎ 암튼 취침 전에 먹는 게 가장 좋을 거 같아요. 아침 식전에 먹기에는 잠의 유혹이 너무 강해서 ㅜㅜ

저는 종근당 울트라 프로바이오틱스를 복용하고 있습니다. 프로바이오틱스 함량이 5억 마리? 라고 표기가 되어 있던데... 이 정도 함량이 혹시 많은 건가요 ?? 그리고 좋은 현상인지는 모르겠지만 복용을 한 후에 배변의 양이 조금 많아져서 ㅜㅜ 프로바이오틱스의 효과인걸까요 ??

그리고 프로바이오틱스가 위에도 좋은 영양을 끼칠까요?


* 그리고 프로바이오틱스 복용시 위산이나 답즙으로 균이 죽어도 그 사균?? 들도 나름의 효과를 내는 건가요?

위에 질문하셨던 분이 국내 종근당 5억마리 드신다고 하셨는데...제 생각에는 절대적으로 부족한듯 합니다. 장내균도 영역싸움입니다. 예를 들어 적군이 100만명이 있는데 우리 편 군대를 1000명씩 매일 보낸다고 생각해 보세요. 과연 그 지역을 탈환할 수 있을까요? 적군이 100만명이 있다면 적어도 우리는 <<한꺼번에>>2-300만명을 보내야 그 지역을 탈환할 수 있는겁니다. 장내 세균싸움도 마찬가지입니다. 우리가 좋은 것만 먹지 않기 때문에 여러가지 이유로 장내 유해세균도 매일마다 엄청난 수가 생겨나고 일단 유익균이 장을 탈환하기 전에는 유해균이 선점하고 있다고 보면 됩니다. 길어지니까 각설하고...
분명한건 유럽이나 미국의 좋은 회사들은 프로바이오틱스를 몇십년 심지어는 백년가까이 연구한 회사들이 있습니다.
우리는 유명한 회사들도 고작 몇년 밖에 안됐죠. 좋은 프로바이오틱스를 만들어 내는 것. 더 중요한건 그 프로바이오틱스가 우리가 먹을때까지 잘 살아 있도록 유지시켜주는것 그런것들이 다 기술입니다. 아무리 좋은 균종을 개발하고 함량을 높인다고 해도. 몇만마리 살아남지 못한다면 별로 효과가 없는거죠. (추가) 더중요한건 배합입니다. 한가지 좋은 균종만 무지하게 때려 넣는다고 좋은 유산균 제품이 아닙니다. 장내에서 적절하게 살아남고 상호 밸런스를 유지하면서 좋은 효과를 발휘할 수 있도록 배합하는 것이 기술입니다. 유명한 회사들은 그런 배합기술에 대해서 특허를 가지고 있죠. 그래서 좋은 유산균 제품들은 읽어보시면 균종에 대해서만 써두지 어떤균을 몇마리 넣었다고 표시하지 않습니다. 영업비밀이기 때문이죠..암튼..
유산균중에 가장 유명하고 좋다고 평가받는 유산균은 다니스코에서 특허받고 생산하는 VSL#3 입니다.
1회 복용량이 무려 4,500억 마리입니다. 그에 비하면 5억마리...얼마나 미미한 양인지 아시겠죠?
당근 비쌉니다. 무지 비쌉니다.한달복용 기준으로 15만원가량 생각하셔야 합니다.
장이 많이 나쁘지 않고 환자가 아니고 나름 건강하다면 그보다 한단계 아래급으로 드셔도 됩니다.
제가 먹는 유산균은 1) 닥터머콜라에서 제조하는 닥터머콜라 프로바이오틱스 700억 캡슐 하고 2) 엔지 메디카에서 생산하는 pro-bio 100억 캡슐 이 두가지 입니다. 우선 닥터 머콜라는 1일 2캡슐 기준 700억입니다. 한캡슐에 350억이 들어있죠. 머콜라에서 권장하는 프로바이오틱스 하루 권장량이 700억이기에 2캡슐 먹으라는 겁니다. 저는 하루에 머콜라 한알, 프로바이오 한알 이렇게 먹습니다. 구매 사이트는 오플 닷컴, 요즘은 쿠팡 직구도 좋더라고요. 배송도 빠르고... 가격 변동이 있기때문에 오플, 아이허브, 쿠팡닷컴 돌아다니면서 그때그때 가격비교해서 사먹습니다. 영양제품 사먹는 사람들에게선 오플, 아이허브 등은 아주 유명한 직구 사이트죠. 제가 약팔려고 광고하는 사람이 아니라는건 이것만 봐도 알겁니다. 국산품 애용해야죠...근데 몸을 생각하신다면...프로바이오틱스는 직구해서 드세요. 국내산 드시지 마시길 강추합니다. 걍 비싼돈 주고 국내산 프로바이오틱스 드실바엔...요즘 롯데 마트 가니까 데일리 요구르트라고 옛날 작은 요구르트를 대용량으로 팔더라고요. 것도 ml당 천만마린가 들어있다던데..얼마나 살아있을런지 균종은 뭔지 모르겠지만 암튼 설탕물..그거 드시는거나 별반 차이없다고 생각해요. 저는..좋은거 드세요. 좋은거.