속성다이어트 필요

나느엄청셈
비추천 2
추천 19
조회 3033
2015.07.05 19:43

일주일만에 급하게 살뺄수잇는 속성다이어트 추천 해주세요

추천 19 비추천 2

모카향수 2015.07.05 19:50:58

안먹으면됨 그게 최고임 안먹으면 안찜

dslnkvlxcn 2015.07.05 23:35:53

안 먹으면서 살빼는거 좋은 방법아님

식단은 하루 두끼먹고 탄수화물 섭취 줄이고 단백질섭취 늘리고 짜고 달게 안먹으면 식단은 끝임

운동은
전신 버피 할수있는만큼 초보 남자면 20개씩 3세트
상체 푸시업 20개 3세트
하체 스쿼트 30개씩 3세트
복근 크런치 20개 5세트, 레그레이즈 10개 5세트

근력이 많이 부족하면 줄여도되고 저정도로 숨이 안차면 횟수나 세트 늘리면되고

30분도 안걸림

이거만 일주일해도 살다빠짐

kingyok 2015.07.05 19:55:12

물만마시며뇌여 바나나만먹고

광식이친구 2015.07.05 19:59:22

검은콩가루 큰수저 3스푼 저지방우유 3끼 500미리 한잔씩 과일드셔요 ~ 일주일에 9키로 빠지던데요 한달에 26키로 뺀적있어요~

두★부 2015.07.05 20:14:20

우선 적게 되시는 편이 가장 좋겠죠
그리고 유산소 운동하시는게 빠르겠죠
하지만 너무 먹지 않고 급격하게 다이어트 하시면 살 쳐질 수도 있고 기초대사량이 낮아질 수도 있으니까 조심하셔야 해요~

이카사라아 2015.07.05 20:56:06

안먹고 하루종일 운동하면 완벽한 속성 다이어트입니다. 그런데 몸은 골병들고 요요를 넘어 롤러코스터 체중을 맞이하게 될 가능성 농후합니다...

myniece 2015.07.05 21:33:34

목숨이 붙어 있을정도만 먹고 버피 1000회

이여고요 2015.07.05 23:06:39

채소류랑 토마토 고구마 그런것만 먹고 먹자마자 30분이상 걷기 하루에 3번정도하면 얼굴살이 쪽

바징가1109 2015.07.06 00:26:07

요즈음 대세인 쥬스 클렌징 디톡스 추천이요
건강하게 빠지더라구요!

flower2 2015.07.06 00:27:17

잠 12시간 정도 자고 한끼 먹고 그담 많이 움직이면 하루에 1키로도 금방빠짐

아가타 2015.07.06 00:42:29

식단을 반으로 줄이고 순차적으로 처음엔 가볍게>>후반엔 숨이 턱끝까지 차오를 만큼의 런닝과
여건이 되지 않을땐 버피를 죽어라 하는것도 좋음..

jfail 2015.07.07 01:22:14

식단 관리만 잘해주셔도 살빠져요.^^

sohnwonh 2015.07.07 20:20:17

우와 감사합니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ

헐퀴랭 2015.07.07 22:41:22

일주일만에 속성으로 빼겠다는것 자체가 건강에 안 좋은건데 여기에서 건강 운운하는건 뭔지....
일단 속성다이어트자체가 몸에 해롭습니다.
그냥 죽어라 운동하고 무작정 굶으세요. 속성이라면 어쩔수없음

꼬마꼬마 2015.07.10 01:24:35

꾸준한 운동이 좋습니다. 단기간에 효과 보지마시고 꾸준히 할수 있는걸 찾으세요

소라겁덕 2015.07.10 15:10:27

세끼 두부 먹으면 쏙쏙빠져요 ~ 근데 요요도금방오고 몸에 해로워요 ㅠㅠㅠ

꿀잼파 2015.07.10 23:03:59

바나나 다이어트 강추

생각깊은파… 2015.07.18 23:12:37

단기간에 빼는 건 레몬 디톡스나 원푸드 다이어트 이런 게 잘 빠지는 거 같아요. 운동까지 해주시면 더 빨리 빠지겠죠. 정말 속성으로 빨리 빼고 싶으시면 할 수 없지만 몸에도 좋지 않고 영양 균형도 맞지 않고.. 다이어트는 길게 보고 꾸준히 운동, 식이요법 하시는 게 최고인 거 같아요.

속성다이어트 필요

커뮤니티

조회 많은 글

댓글 많은 글