임신 중에 아이와 엄마 관리는~이렇게가 좋아요~

호호!많은 분들이 아주 많은 지식을 잘 알고 계셔서~뿌듯하네요~요즘은 천연 영양제가 임산부 용으로 잘 나와있어요~이걸 잘 선별해서 드시면 되구요~아이를 가졌을때 식단 조절은 꼭 필요한것은요~아이가 생기면 여러가지 다 먹게 되잖아요~그중에서 기름진 음식이나 인스턴트 음식을 피하고 야채와 양질의 육류로 선별해서 꼭 먹어야 되요~ 골고루 이지만 너무 아이가 먹고싶다는 핑계 아닌 핑계로 과식을 계속하면 아이를 출산후에 아이 체중이 2.5~3.8kg 인데 산모의 체중에서 빠지고 양수 무게 빠지고 본 체중으로 돌아갈때 관리없이 무조건 아이를 위한 핑계로 먹었던 과 체중이 드러나게 되거든요~그리고 아이를 가졌을때 무리한 또한 수영장 처럼 대중사용 하는 곳에서는 잘못된 감염이 있기에요~잘 선별해서 수영은 하셔야 되구요~가벼운 산책등~은 필수 입니다.~또한 30분~1시간 정도 도보 운동후 안정을 취해주는 형식이면 아주 더 좋구요~집에서는 자주 스트레칭과 유산소 호흡을 해주면 아이에게 산소 공급이 많아져서 더욱 아이에게 태교적으로 좋구요~