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잠이안와요

  • LV guest 익명
  • 비추천 4
  • 추천 1
  • 조회 1658
  • 2014.04.09 23:37
LV 2 쇼킹블루
어제~~비타민 다운받아보세요.....불면증이 주제에요~~
LV 3 무지개너머
저도 비타민 다운 받아봐야겠어요 ㅎㅎ
LV admin 허니스
불면증 클리닉 프로그램 있는 병원들이 있던데요~~ .. 진료를 받아보시길 바랍니다.!~
LV guest 익명
낮이나 오후 저녁에 운동을 1시간정도 해보세요~

밤에 잠 잘 옵니다~
LV 1 마가린kim
저도 저녁에 잠을 못자서 고민이 많았는데요~
운동을 죽으라 하니까 피곤해서 골아 떨어져요~
LV 1 kikikikiko
낮에 욕나올정도로 뛰세요...
LV 1 음ㅇ므음
밤 10시 이전에 잠들기...
주변을 최대한 어둡게 하기
물을 하루 2L 이상 마시기
가벼운 산책을 자주하기
LV 1 최강의전사
규칙적인 생활과 규칙적인 운동을해보세요
LV 2 후니닷
저희 남편도 잠이 안온다고 난리네요~
그럴땐 진짜 초저녁부터 잠자는 게 도움이 된다고 하드라구요~
한번 해보세요~ㅋ
LV 1 이흥어
이노무 카페인을 줄여야는데...
LV 3 火拳
까페인 줄이고 운동 하고 잡념 없애세요.
LV 2 심심하군
카페인 먹지마세요. 낮에 걷기운동 많이 하시고, 잘때 헨드폰 보는거 금지.
LV 1 tlswjdghk
마음이 우울하신가 봅니다. 걱정이 많고 ...낮에 햇빛을 많이 보세요...정신건강 챙기시고요..
LV 2 신진사대부
제가 직방인 대답해드리죠. 자기전에 재밌은 일을 하지 마세요. 도파민이 나와서 잠을 못자게 합니다.
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