억지로 자서 일찍일어났더니 골이 아파요

한번으로는 맞춰지기 어렵겠지만 계속 성공하시면 결국에는 더 건강해 지실거에요~~^^

계속하다보면 패턴이 맞아질거에요~ 몸이 자는 시간이 아닌데 잠든거라 푹 주무시지 못해서 그런 것 같아요.. 에고 ㅜ

뭐든지 억지로 하면 부하가 걸립니다.
불면증엔 스트레칭이 효과적입니다.

잠은 기역력이라고 하네요.....조명,향 .아로마향,방안 색상, 침구색상까지 자우 한다고 하네요. 전문가의  도움을 받아 보세요.

마자요... 갑자기 수면패턴 바꾼다고 하면 몸도 찌뿌둥 하고 머리도 지끈거리고.... 만약 꼭 수면패턴을 맞춰야 한다면 이틀, 삼일만 고생하시면 머리가 띵하고 이런 증상은 없으실듯요!!

저도 개학하면 수면 패턴 맞출려고 그렇게 합니다~

하루 밤을 새고 시간을 맞춰서 잠자세요ㅣㅣ

위의 spwan20000님의 답이 정답!!  억지로 잠을 잘수 있다는 것이 신기할따름. ㅎㅎ

햇빛 햇빛..거기다 비타민d 섭취를 하시길...햇빛을 충분히 쬐고 그후에 잔다면 정말 곤하게 잠이 든답니다.

습관되면 ......................