다이어트

하루세끼만 드시고 군것질을 하지마세요. 그리고 물을 하루에 1.5~2리터 마시세요. 운동도 꼭 하시구요. 그럼 무조건 빠집니다.

저는 약먹으면서 했어요 ㅠ안좋은거 알지만 도저히 억제가 안되서요

무작정 다이어트를 하기보다는 목표의식이 정말 중요한것같아요.
저같은 경우에는 좋아하는여자한테 잘보이려고 살을 뺀적이있는데
이주에 7키로 뺐습니다.
그 아이생각하면 그냥 참아지더군요.

하루에 아침 점심 저녁 균형있게 꾸준히 같은 시간에 드시고 윗분 말슴 처럼 군것질을 않하시구여
운동을 조금 하시면 되심니다
운동 하실시에도 이온음료 드시지 마시고 물을 드시는것을 추천 드림니다

운동을 더 하셈 먹는건 즐겁게 먹고

다른거 다해봐도 절대 살안빠져요... 집에 먹을거 사놓지말고 굶기 정말 배고프면 김치한쪽... 그렇게 딱 열흘만.. 그럼 살 잘 빠져요.. 그리고 조금씩만 드시면서 유지하시길...

살때문에 크게 상처를 받거나 좋아하는 사람이 생기거나 잘생긴 트레이너와 개인 pt를 받아보세요

돈이 있다 PT를 받는다, 필라테스, 요가, 연예인이 한다는 운동들을 한다. 약을 먹는다.

돈이 없다 밥만 먹고 뛴다. 살안찌고 싼 과일, 채소(오이, 토마토, 수박 같은) 것만 먹고 뛴다.

살을 왜빼야하는지 매순간 느낄수있게 머리에 계속 생각을 하면 먹으려고 닭다리 들었다가도 놓게 되는듯 해요.....