간단하게 한끼 하시는 분들은 어떻게 하시나요?

전자 티포트로 물 끓여서, 물냉면 육수 뜯어서 냉면이요.

쿠팡이츠로 고기구이 시켰는데 억지로 먹긴했습니다. 계절 확 바뀔때 안먹으면 몸이 축나는 느낌이라 단백질을 어떻게든 먹어야겠더라구요

집일때 밥 렌지에 2분리고  프라이팬에 기름 한숫갈 계란 한개  터트려서 휘휘 젓다가 갈색되면 스톱
밥넣고 소금 두꼬집 기름 코팅 살짝됐다싶으면 그릇에 옮겨 담고 냠냠 하면 한끼

아침에 200kcal 음식 하나, 점심에 500kcal 간단 점심도시락, 3시쯤 200kcal 간식, 6시쯤 500kcal 간단 저녁. 운동 2시간 하고 9시쯤 2kcal 간식...... 이렇게 4개월하니 15Kg 빠짐.

다시다 물에 밥말아드세요

밥은 늘 한번에 7~8그릇 분량 해서 소분그릇에 담아서 냉장고 넣어놓고 렌지 돌려먹어요.. 반찬도 하기 귀찮으면 그냥 간장계란밥 하던가.. 아님 반찬가게에서 반찬만 사다가 먹어요!

요샌 배달도 워낙 잘되있고 여러가지 간편식도 많아서 불편한적은 없는데 알아보시면 꽤 다양한게 많아요
일단 좋아하시는 음식들을 검색해보세요 우선 주변 식당들 배달검색 담은 쿠팡등 검색이요
ㅈㅅㅎㅇ
포인트좀 가져가요요ㅠㅠ