뼈에 좋은 음식

오~사골국, 두부, 표고버섯, 달걀노른자 모두 제가 좋아하는 음식이네요~좋은 정보 좋네요ㅎㅎ

아쉽게도 사골은 그리 몸에 좋은 음식이 아닙니다. (나쁘다는 것도아님)
장시간 푹~ 끓여 이미 칼슘은 날아 가고 인 성분이 많아 별로 좋지 않습니다.
뼈를 끓이면 칼슘이 많이 나오는게 아닙니다. 가열하면 칼슘은 파괴됩니다.
사골 400ml (뚝배기 한그릇) 먹으면 칼슘 60mg
우유 400ml 칼슘 함량은 400~480mg 입니다.

맛으로 먹는거지 건강으로 먹는 음식이 아닙..

되려 간 맞춘다고 소금 꽤 많이 들어가기 때문에 나트륨 섭취가 많아짐(고혈압, 고지혈, 당뇨 환자에게 좋지 않음)

사골국이 실제로는 뼈하는 상관없다는데 맞나 모르겠네요