불면증 이기는 방법 있을까요?ㅜㅜㅜ

안녕하세요ㅜㅜ 지금 2주 정도..불면증에 시달리고 있어요ㅜㅜㅜㅜ

 

원래는 아침형인간이었는데, 어느새 올빼미형인간이 되어버리더니...밤에 잠도 잘안오고 그래요ㅠㅠ

그래서 하루는 딱 맘먹구, 날밤을 새고 버텨봤거든요!!!

...그 다음날 하루종일 멍~ 해서 점심 떄까지 버티다가 기절하구 저녁에 일어나면서ㅜㅜ......결국 다시 불면증 시작 ㅜㅜ

불면증 극복할 수 있는 가장 좋은 방법이 있나요ㅠㅠ