마그네슘 언제 먹어야 하나요?

불면증 때문에 마그네슘 먹어보려는데

보통 영양제는 저녁에 먹으면 몸을 활성화해서 숙면에 방해가 된다고 하잖아요?

그래도 숙면에 효과를 보려면 저녁식사 후에 먹어야 하나요?