여잔데 허벅지가 단단해 .

근육도 안 생기고 살도 잘 안빠지는 1人이요..ㅠㅠㅠ 낮에는 공복에 있어도 상관이 없는데.. 밤만 되면 음식 생각때문에 너무 힘들어요

저도 허벅지에만 근육이 ㅠㅠ

근육....한번생기면 운동안할때는 빠지는것같다가 조금만 운동해도 생긴다는...

운동하지 마시고 유산소 운동으로 하시면서 마사지나 , 요가같은 스트레칭으로  허벅지부분은 살빼는것을 추천드립니다.

지 방 흡 입 수 술..

근육이 자꾸 붙는다고 걱정하시던데 알이 배기는게 아닐까요 원래 운동하면 피가 몰려서 딴딴해지긴 하는데 여자분들은 근육 그렇게 쉽게 안생깁니다~

근육있으면 더 예뻐보임.. 나만 그런가..

허벅지에 근육 은근있음 매력있지 않나요?꿀벅지..-0-너무 과하셔서 빼고싶으시면 헬스장 가보시거나 네이버에 찾아보세용~~

저도 ㅠㅠ 근데 필라테스나 요가가 좀 도움이 되는듯했어요

음... 전 근육도 상관없습니다;;;

1. 밤에 공복을 유지하시고
2. 굳이 핼스가 아니더라도 하루 30분 정도는 걸으세요
3. 당분간 고열량 음식물은 섭취하지마시길..
4. 행복한 다이어트를 위해서 3끼가 아니라 5끼라도 되니 나눠서 조금씩 드세요
    그래야 공복감없이 지속됩니다.

행복하게 다이어트 하시길!!

하앍

난 겐찮은데 ㅋㅋ

종아리 얇고 허벅지는 근육질이 섹시한거죠 ..  위아래 둘다 얇으면 세다리일뿐..

평소에 먹는양의 70%만 먹고 열시미 운동하시길,,

어떤지 상태를 먼저 봐야..알겄같은데요..^^;;;

유산소 운동 하세요 걷기 운동

걷기운동이나...다리에 깁스 하기~

운동이 답인듯??????? 음..

섹시할꺼같은데^^건강해보이고~~

d

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그게 더매력있음 !!

저두 참 뭐라고 말할 ㅠㅠㅠ 허벅지 늘 고민임

근육 생기면 좋지 않나요?? 지방인것보다 낫죠...