옆구리살....

먹는 양도 줄이고, 많이 움직이는 것이 최선의 방법이라고 합니다.

안녕하세요~
저는 현재 투잡으로 요가 강사를 하고 있는데요...
간단한 동작에 대한 동영상 링크 걸어 드릴게요~
http://www.youtube.com/watch?v=6rPI5hrbOsE

http://www.youtube.com/watch?v=mveUdUjsHpI

상기의 동작만 매일 꾸준히 하셔도 효과는 보장합니다~
성공하셔서 예쁜 몸매 종결자가 되시길~

물론 운동 및 식사조절도 하셔야 한다는 사실 알고 계시죵?ㅋ

저도 뱃살 땀시.... 함께 노력합시다.

뱃살 뺄때는 훌라후프가 최곤거 같아요! 그 옆에 울퉁불퉁한 훌라후프 있잖아요
다이어트 하면서 훌라후프 병행했는데 확실히 복부 부분이 많이 빠졌어요

옆구리살 저만 그런게 아니었군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

1일1식 추천요~

전뱃살"~죽을꺼같아요~~ㅜㅜ

ㅎㅎㅎ 1일 1식... 나이먹으면 하면 안되는거... 어지러워요...
그리고 요가 동영상은 너무 감사하네요... ^^

등산 추천합니다.

옆구리 ㅠㅜ  주사? 운동

복부 운동을 하셔야죠

음. 물보다는 옥수수수염차를 물처럼 자주드시고요.뜨거운물보다는 찬물을 드시는게 육각수가 살아있어서 좋다는 말을 어디서 들었네요. 뭐 제일 중요한것은 규칙적은 식습관과 인스턴스식품을 줄이고
삼시세끼 꼬바꼬박 꼭꼭 씨ㅂ어먹는게 아닐까요?
너무 교과서 스타일의 말이죠?
노력이죠 저도 안되고 있습니다.

하..ㅋㅋ

먹는거 줄이고 운동하는수밖에 없죠 ㅋㅋ

몸은거짓말 안하죠 덜먹고 더운동하면 살은 빠질수 밖에 없어요

안먹는 것보단 운동이 정답임. 뱃살이 나오는것은 근육의 힘 부족으로 나오는 것이 제일 많음

유투브검색해보세요

살을 뺄 때, 특히 뱃살을 뺄 때는 윗몸일으키기가 그닥 도움이 되지는 않습니다. 유산소를 중점으로 해야죠. 가령 경보, 조깅, 사이클, 줄넘기 등이 있습니다. 유산소 운동은 최소 30분은 넘겨야 효과를 볼 수 있는건 아시죠? 아, 아침에 일어나서, 그리고 자기 전에 스트레칭에 20분 정도 투자해보세요.

이소라의 다이어트 비디오 보면 옆구리 운동 있어여.
어제 따라 했느데 10분하고 ,,,,, 덜덜덜 ㅋㅋ

유튜브보고 펑!!