이놈의 살..살..살

적극적으로.. 다이어트에 관심을 갖고...  투자를 해야합니다!

투자없이는 다이어트가 성공하기 힘들것 같네요.!..    돈과 시간은 필수로 투자하시어

다이어트에 성공하시길 바랄께요~~

* 비밀글 입니다.

솔직히 빠른 것을 원하시면 굶어야겠죠. 하지만 가장 미련한 선택입니다.
평소 먹는 습관을 생각하시면 보통보다 더 드실거예요.
그런데 살을 빼려면 그 보통보다 적게 먹으면서 위의 크기를 줄여야합니다.
시작은 양을 바로 줄이기 어려우니 음식부터 바꿔야하는데 윗분들 말씀대로 현미밥 좋구요(현미가 체내에 체류시간이 짧아서 탄수화물[=열량] 섭취가 덜 된다네요), 포만감 위해서 야채를 많이 먹습니다.
과일은 생각보다 당분이 많기 때문에 많이 드시면 찝니다. 공복 타임에 허기지면 야채도시락(오이/당근/브로콜리 삶은 것 등) 같은거 만들어서 가지고 다니며 드시는 거 정말 좋습니다.
그리고 걷는 운동 좋아요. 엘레베이터 대신 계단으로 걷기, 출퇴근 시간 좀 일찍 움직여서 몇 정거장이라도 걷기(따로 산책시간 잡아도 됨) 등이 있어요.

결론은 정말 부지런해지셔야 합니다. 몸을 자꾸 놀리셔야 에너지 방출이 되어 살이 빠져요.
기냥 빠지길 기다리면 약 등을 먹으며 편하게 하겠다... 노~노, 절대 성과 없습니다. 금새 돌아와요.
몸이 약 등을 학습하여 그 때 뿐이니까요.

어느 정도 다이어트 성과가 있다해서 막 먹으면, 또 막 퍼지면 결과는 예전으로 다시 가겠죠?
나를 바꾸고, 나의 생활을 바꾸어 현재의 나보다는 좀 부지런한 내가 되도록 습관이 되어야해요.
좋은 성과 있기를 바라며, 응원합니다~!!

남녀관계를 떠나서 건강을 위해서라도 관리가 절신한 스펙이시네요...모질게 맘먹으시고 건강관리하세요~~