허벅지랑 종아리 살빠지는 방법좀 알려주세요~~

굵어지다가 점점 횟수 늘려가면 빠지지않을까요?

스쿼트를 하시는게 나으실꺼 같네요

탄수화물섭취는 줄이고
땀이 날때까지 런닝 후 스쿼트

수영하세요^^ 사이클 줄넘기 런닝머신 조깅 등등 하체 유산소는 하체 근력증진에 도움이되는 운동입니다^^

마라톤이나, 조깅하심이. 빠른 걸음으로 걷는게 좋아요.

저도 스쿼트를 하시는걸 추천합니다...

스쿼트랑 런지 정말최곱니다!

그냥 유산소 운동이 최곱니다..스쿼트랑 런지는 힙업에도 정말 좋은 운동이니..자주 하시는게 좋은듯..

조깅이 최고죠.
그리고 초반에는 운동을 하지 않다가 운동을 하고 해서 부어서 오히려 더 찐것처럼 보이기도 합니다.
하지만 꾸준히 하다 보면 익숙해지면 군살이 빠지고 탄력 있는 근육만이 남게 되는 것입니다.

뭐든 빠지긴 할텐데 항상 꾸준히가 문제네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

유산소 + 스쿼트 병행~

일주일에 한번씩 자전거를 5km 정도만 꾸준히 타시면 빠집니다.

수영이 좋다고 하던데요....한번 열심히 다녀보세요.

유산소운동 최소 1시간 이상하시고 스쿼트도 같이 하는거 추천이요....