헬스장 가면 보통 몇분 운동하세요?

런닝40분 웨이트1시간합니당

처음엔 런닝만 1시간 했는데 그나마 요샌 런닝30분 웨이트30분 합니다

런닝 없이 웨이트 1시간20분이요

체중감량이 목적이면 매일나가서 유산소만 1시간씩해도 좋을것같아요

제가 그랬엇거든요 ㅎㅎㅎ

2시간정도하니 적당히 개운하고 좋더라구요.

운동을 하긴 해야 하는데......

90분웨이드30분유산소요

하루 2시간은 해야...

전에는 헬스를 다이어트 목적으로만 다녔었는데 사무직이고 이제 40대가 되다보니 운동을 안하면 몸이 굉장히 피곤합니다.
그래서 지금은 다이어트 목적이 아닌 건강목적으로 운동을 하는데 저녁밥 안먹고 딱1시간 합니다. 웨이트20분 유산소40분
그 이상하면 배고파서 현기증나고 몸이 더피곤해지네요. 횟수는 1주일에 3~4번합니다.

1시간 정도요
런닝 20분 웨이트 40분 정도요.
유산소가 하고 싶으면 동네 뒷산이나 초등학교 인조잔듸 운동장으로 가서 가끔 1시간씩 합니다.

너무 오래 하면 힘들 어서여..
런닝 40분 웨이트 20분하고 나와여..

웨이트 1시간
다이어트 중일경우, 유산소 1시간(3개종목정도)
복근 20여분 끝.

운동시간이 총 1시간 반을 넘지 않는게 좋아요.
오래한다고 무조건 좋은건 아닙니다.

1시간 정도가 적당한거 같다라고요

1시간 30~50분 정도..

1시간 30은 절대 안넘어요
넘는순간 유산소로 전환된다고해서..
저는 벌크가 목적이라

러닝 10분 웨이트 50분이요

러닝 30~1시간 / 웨이트 1시간

1시간 반 정도는 해야죠
30분 웨이트, 1시간 런닝

최소 1시간은 해야합니다. 권상우는 50분만으로 그 근육을 만들었다고 하는데

집중도 와 스피도 차이도 있을듯합니다.

준비운동 30분 유산소 1시간 근력30분정도요ㅎㅎ 한번가면 2시간씩하네요

선수는 아니고 생활체육대회 준비할 땐 2~3시간 했는데 요즘엔 웨이트 시간은 50분 이내로 끊습니다.
누가 봐서 "미쳤다" 정도의 몸을 원하는 게 아니면 1시간 이상은 집중력 저하로 봅니다

빡시게 50분에서 한시간정도 합니다 집중도가 중요합니다

스트레칭 20~30분
유산소 30분
근력 30분
정리운동(간단하게 유산소, 스트레칭) 30분
샤워까지 하면, 2시간은 금방지나갑니다.

저는 마른체형이라 고강도로 쉬지않고 30~40분 정도 합니다.  ^^

러닝 30분
웨이트 30분

아무리못해도 1시간 반은 하게 되는 것 같아요

때에따라 다르지만 보통은 2시간 정도 하는것같아요^^

1시간에서 1시간반정도 합니다.
1시간웨이트~~

웨이트 1시간 반정도
유산소 40분요
이리저리 움직이는 시간하면 2시간정도 하는거 같아요

운동 대충해도 2시간은 기본이던데요,,,빡시게 하실려면 3시간ㅋㅋ

헬스장을 너무 오랫동안 안다녀서 예전 기억으로는 약 2시간은 한거 같습니다.

집중의 차이라고 봅니다..
처음에는 유산소+웨이트 주5일 3시간씩 했는데..
지금은 주6일 웨이트만 50분 이네로 합니다.
몸 만드는게 아니라
유지 개념이라면 유산소 빼고 웨이트 30분만으로도 충분하고 합니다.(스퀘트,데드리프트,벤치프레스)

* 비밀글 입니다.

30분정도합니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1시간에서 1시간반이 적당하구요 만약에 시간을 작게 할 경우 운동 계획표를 잘 계획하시고, 빠지지 않고 잘하시면
충분히 작게 하셔도 30~1시간만하셔도 근육형몸을 만드실 수 있습니다. 당연히 식단 관리도 필수입니다^^

우와 대단들 하시네요..ㅡㅡ;;

3시간 스트레칭30분 런닝1시간 웨이트1시간 30분은 부족한것

1시간 이상은 하셔야죠~

1시간 ~ 1시간반요 너무 오래해도 안좋아요 ^^;;

1시간 반 내외가 보통 유산소 무산소 함께 했을 땐 적당하지 않나 싶네요!!

일단 가면 운동만 2시간은 해요~ 안가서 문제지 ㅠㅠ