진짜고민이에요 ㅠ 남자인데 ㅠ 손목이랑 발목 종아리가 너무 얇아요

dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

진짜 힘든일해야만 느는,,

손목은 리스트컬이나 추감기 하시면 될 듯 하네요

골격이 그렇게 타고 나셨으면 노력엄청 하셔야 할 겁니다. 근육도 잘 안붙고...

헬스장에서 한10년 즐긴다 생각하고 다녀요

영양 휴식 운동
마음을 편하게 가지세요

키우는거 그렇게 어려운건 아닌데
시간적 여유를 가지고 헬스장가서 웨이트 트레이닝 하세요
전담트레이너를 이용하여 하는게 바람직하지만 비용적인 문제가 있으니 헬스장가서 상주해있는 트레이너에게 물어보고
본인에게 맞는 운동법 물어보고 웨이트 강화 훈련 하세요
아니면 집에서 하시는거면 덤벨을 이용하여 하는 방법도 있긴 한데 한계가 있어요

운동많이 하시고
먹는거 잘드시면 전보다는 늘으실거에요!

기구 없이 할 수 있는 종아리 운동은 calf raise요. 운동방법은 유튜브에 검색하시면 나와요.

헬스장에서 웨이트트레이닝이 답입니다...그것도 유산소 30분후가 좋을 것 같네요....*^^*

헬스장가는게 답아닐까 ㅠ
난 뱃살이 왜리 많이 나왓지
휴
오늘도 빕스가서 쓸고왓고
마지막으로 고봉김밥가서 잔치국수도 쓸고왓네 하 돼지난 ㅠㅠ

마른상태가 가장 좋은데
살쪄봣자 좋은거 단 1가지도 없어요

50~60키로가 가장 적당해요 이정도 나가면 찔필요도 없어요

마른게 스트레스이시겠지만, 살좀 있는 사람들은 님의 슬림한 다리를 부러워할겁니다 ㅋ

여자들이 부러워하겠어요 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그거 스트레스 아니셔도 될 것 같은데....제 전남친도 손목이 저보다 얇았었는데요..^^;;;; 저는 좋기만 하던데요 신경도 별로 안쓰이구 ㅎㅎ

저도 손목이랑 발목이 얇고 발도 235mm인데요!! 그래도 종아리랑 다른 부위는 엄청 뜬실한데!! 스트레스 받을듯 하네요!!
운동하시다 보면 손목이랑 발목은 얇아도 괜찮아요!! ㅋㅋㅋ
그리고 여자들이 남자 발목 얇으면 정력이 좋다고 알더라고요!! 여자친구가 말하던데!!ㅋㅋㅋ
운동하세요~~

추감기 자전거 등등 추천합니다..

흠 다리운동하시면 될듯하네요

살찌우면 저절루 두꺼워짐