실내싸이클 타보신분..

실내싸이클효과없음~자전거사서~한강나가여~

실내싸이클로 상반신이 효과를 다 볼려면

아주 힘들고 힘차게 오랜시간 타줘야합니다

밑에서 올라오는 열이 상체로 전달되어야하며

전달된 열이 오랜기간 돌아줘야 효과가 나오는 걸로 알고있습니다.

자전거도 마찬가지구요

살빼는게 목적이라면 런닝을 따라갈수가없어요

소음은 소음방지용 패널 팝니다. 고무 비스므리 한걸로 두툼한거 사다 깔면 소음이 많이 줄겁니다.
그리고 제 개인적인 경험으로 볼때 실내에서 운동하는 것중 최고는 스텝퍼 같습니다.
조그만해서 자리도 많이 차지하지 않고 운동량 또한 장난아닙니다. 10분만 해도 땀이 다리가 뻐근한게 땀이 난다는...
아 그리고 사이클타면 다리살 빠지기보단 다리에 근욱이 붙습니다.

밖으로 나가심이...

네 애들 노는 쿠션 장판같은거 쓰시면 될듯..
저도 실내사이클 써봤는데 꾸준하시면 성공 합니다. 좋은점이 숨이 덜차다는 점
런닝이 참 좋겠지만 이게 숨이 차서 힘든데요.. 자전거는 숨이 덜 차서 좋아요 :)

운동안하는것보다야 싸이클이라도 타는게 좋지만 싸이클만하는건 별로 효과없어요..빨리걷는것도 좋아요..밖에 나가서 운동할 여건이 안되시면 홈트레이닝 동영상같은거 유투브에도 많으니 보고 따라해보세요..무슨 운동이든 꾸준히 하시면 효과보실거에요

무슨 운동이든지 꾸준히 하시면 효과 볼수 있습니다.
자기몸에 맞는 운동을 꾸준히 해보세요

살은 많이 빠짐요~

스피닝 바이크 진짜 운동하기 좋죠~

재키함 지겹지만 살은 좀 빠집니다.^^

실내 싸이클 한계가 있습니다. 밖에 나가서 빨리걷기나 런닝만한게 없어요

빨래걸이 하나 추가 하셨내욤~ 한달후엔 옷걸이! 빨래걸이!

자전거운동하기 살 좀 빠집니다///

실내자전거 엑스바이크 타고 있는 사람입니다 저는 실로 좋다고 생각하구요 살빼기 용도라는건 잘 모르겠지만

늘 근력운동만 해서 유산소 운동이 부족했었어요 건강 챙기려고 샀는데 저는 정말 하루도 안빠지고 하루 3단 30분 탔습니다

15km 씩 탔구요 이정도면 많이 힘든것도 아닌데 중요한것은 꾸준함입니다 술먹고 와도 했을정도로 꾸준하게 함이 중요합니다

땀이 나야 운동이 되고 꾸준한 속도를 유지하는게 중요합니다 각오만 잘 다지다면 1년정도 하면 안할수 없을정도로 일상이

되버립니다 실로 일상생활에서도 체력도 좋아지고 장도 좋아졌고 확실히 꾸준하게 하시면 효과보신다고 장담합니다

위에 써주신 달리기? 헬스? 취향이 맞으면 저쪽으로 가도 좋은데 저런건 요즘 눈치 보이고 편리하지가 못합니다

꾸준하게 하는 각오만 있다면 사이클 만큼 편하고 확실한 효과 보는 제품은 없다고 자부합니다

그리고 싸이클은 하체운동만 된다고 생각하시는데 유산소 운동이 무엇이냐 돌리다보면 열이 위로 올라갑니다 전신운동이 되는겁니다 배에 힘주고 손잡이 잡을때 손 팔에 힘주고 꾸준한 속도 유지해서 계속 해보세요 땀이 줄줄날정도가 되고 전신 운동되는게 싸이클입니다 전 강추입니다

다리뿐만 아니라 배에도 힘이 들어갑니다
열심히 하세요!!

운동은 실내보다는 ... 실외에서 능률이 오르죠